別再設定目標清單了,讓我們用Reminder設置結果清單

2023-03-04

嘿!親愛的 iOS 使用者們。在定期的活動安排和工作規劃上,你是否曾在午夜夢迴時懊悔,意識到許多待辦清單尚未完成,發現 Reminders 設置好的待辦事項仍存在著?若在閱讀本篇文章的你和我有相同的「是」答案,千萬不要因此就啟動了負面腦迴路,認為正是因為有拖延、沒動力,以及太高估自己的壞習慣,才會存有如此多的未完成事項。

要知道人有惰性,容易拖延是非常正常的事情,我們不必譴責自己,也不需要用焦慮的心來懲罰自己。我們只需要轉換個信念,就有機會順其自然地提升自律的行動。若想要提升我們自律的精神,又不會重蹈覆徹,我想我們可以轉換個思考模式,不再使用 Reminders 提醒和督促我們該完成的目標清單,而是藉由 Apple Reminders 的結果清單來引導自己向前行。 

目標清單和結果清單有什麼不同,不是一樣都是要完成的事情嗎?我想說「的確,兩種清單都是該完成的事情,不過你有沒有發現,執行時心態不一樣,動力和投入程度也會有所不同。」 

朋友們,你可以想想,設置的若是結果清單,我們知道自己該在何時有著哪些成效,人們就會自然而然地去思考可以如何安排才有機會完成任務。當然,這也是因為我們希望成效是可以如期地被建立在結果清單,不過這正表示著,你是可以在該時段執行完畢。反之,設定的若是目標清單,人們收到手機的提醒通知,理性面雖然會想著「好,我等等要來做」,不過感性面的自己,腦中不免還是會冒出另一類「好煩、算了、不急改天再說」的聲響,導致接下來執行任務時,壓力遠遠大過於渴望,甚至任務最後都完美成功了,腦中的記憶卻只下執行過程的焦慮以及完成後的鬆一口氣。 

好了,要開始分享如何用 Reminder 設置結果清單囉。我們會以 2023 年結果清單作為說明,若大家還希望能製作月份結果或週次結果,都可以再視個人需求來做調整的,並沒有設限在只能做年度規劃。  

步驟一|開啟 Reminders + 新增清單

步驟二|添加清單項目

步驟三|用 Widget 小工具新增在手機桌面

今天的分享就到這邊啦,期待下一篇的分享,祝福大家都有個美好的一天! 

窩DEMAA
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